Блог
-
Вигорання у спорті: чому зупинився результат
Вигорання у спорті рідко починається з втоми. Воно починається там, де закінчується радість. Поки результат зростає — є потік, є відчуття «я можу», є премії і потиски рук. А потім результат зупиняється. Ви вкладаєте — і не отримуєте. Знову вкладаєте — і знову не отримуєте.…
-
Якщо колишній професійний спортсмен продовжує змагатися серед аматорів — чи означає це…
Якщо колишній професійний спортсмен продовжує змагатися серед аматорів — чи означає це, що він щось не допрожив? ⭐️ Це питання мені ставлять досить часто. І колись я сама дивилася на нього саме так. Мені теж здавалося, що якщо людина після завершення професійної кар’єри продовжує тренуватися…
-
Що тобі дає сили перед змаганнями?
Це питання я дуже часто ставлю спортсменам на консультаціях. Відповіді бувають різні. Але є одна, яку я чую майже від кожного: «Коли на тренуваннях усе виходить.» І це правда. Коли все складається, програма збирається, техніка виходить, є відчуття впевненості. Це дає сили рухатися далі. Але…
-
Саме тому психологічне відновлення — це не лише робота з травмою
Це ще й повернення людині права довіряти собі. Своїм почуттям. Своїй пам’яті. Своєму досвіду. І насамкінець хочу сказати одну дуже важливу річ. Підтримати дитину — не означає без доказів звинуватити іншу сторону. Підтримати — означає уважно вислухати, поставитися до її слів серйозно, забезпечити безпеку та…
-
Супровід спортсменок, які пережили емоційне або фізичне насильство
Перш за все хочу пояснити, що таке емоційне насильство. Емоційне або психологічне насильство — це не один грубий вчинок чи випадково сказане образливе слово. Це систематичне приниження, знецінення, залякування, маніпуляції, контроль, погрози, створення постійного страху та відчуття власної нікчемності. У спорті це може виглядати по-різному.…
-
6 етапів психологічного зростання спортсмена і тренера
DESCRIPTION: Одна й та сама порада може бути точною для дитини — і марною для дорослого спортсмена. Бо у спорті ми зростаємо психологічно поетапно. У цьому відео я розкладаю всі шість етапів — від першого захоплення до зрілості чемпіона. Я пройшла цей шлях сама: 23…
-
6 Стадій психологічного розвитку спортсмена
Та Чому важливо пройти їх усі? Професійний спорт — це шлях не лише до результатів, а й до психологічної зрілості особистості.🧘♀️ На цьому шляху кожен спортсмен проходить важливі етапи розвитку. І кожен із них має своє значення. 1️⃣ Стадія захоплення. Саме тут усе починається. Перші…
-
З Днем тренера!
Щиро вітаю всіх тренерів зі святом! Дякую вам за щоденну працю, терпіння, віру у своїх спортсменів і готовність бути поруч не лише в моменти перемог, а й у непрості періоди. Бажаю міцного здоров’я, натхнення, мудрих рішень, вдячних учнів і задоволення від своєї справи. Нехай у…
-
«Все в голові» — небезпечний міф, який гальмує український спорт
Ольга Береснєва, фіналістка трьох Олімпійських ігор та психотерапевт — про те, чому фраза «все в голові» шкодить спортсменам, як працює наука у світовому спорті і що нарешті змінюється в Україні.
-
Батькам юних спортсменів: чому ваша дитина програла і хто насправді «винен»
Ольга Береснєва, фіналістка трьох Олімпійських ігор та психотерапевт — про те, як батьки реагують на поразку дитини, чому шукають винного і як трикутник Карпмана руйнує підтримку. Болючий, але чесний текст.