Блог
-
Програли — а завтра знову старт. 5 кроків, щоб відновитися за один вечір
Програли, а змагання ще тривають: завтра знову виходити на старт, а в голові — каша з болю, думок «я не такий» і претензій до суддів. Перемагати спортсмени вміють. Зупиняє інше — страх поразки і те, що ми робимо з собою після неї. У цьому відео…
-
Стресостійкість спортсмена: чому поразки — найкращий досвід і що робити батькам і тренерам
Ми всі любимо перемагати. Але якщо говорити про спортивну психологію, найкращий досвід, який може отримати спортсмен, — це поразки. Вони будуть у всіх. Головне — не сама поразка, а те, як її інтерпретують спортсмен, батьки і тренер. Це відео я записала насамперед для батьків спортсменів…
-
Бум досягаторства!
Якщо простіше — надування нарцисичної частини. Спорт, бізнес, політика. Яскраві приклади однієї цінності: досягай! І загалом це круто. Досягати приємно. Але при цьому ніби витісняється інша частина життя, яка все одно існує: програші, помилки, форс-мажори, кризи, банкрутство, хвороби, травми та ще багато різних обставин, яких…
-
Міжсезоння у спортсменів: чому місяць повного відпочинку — це біологія, а не слабкість
Скільки ваш спортсмен відпочиває між сезонами? Найчастіша відповідь, яку я чую на консультаціях від виснажених спортсменів після травм: «максимум тиждень, нам більше не можна». Так, не можна — але потім ви лікуєтесь. Або приходите до психолога через роки. У цьому відео я пояснюю, чому достатній…
-
«Я ж підтримую! Я роблю все, як кажуть психологи, читаю вас. Ну що не так?
«Чому мій син не приймає мою підтримку? У моєму дитинстві нас могли навіть вдарити за те, що ми балувалися на тренуванні. А зараз дітей підтримують, дають їм час. Що я роблю не так?» Це важливе запитання, і я хочу озвучити його для всіх. Зараз багато…
-
Я хочу, щоб мій син чи донька були мотивованими, не «злили в унітаз» своє життя, а вміли…
Я хочу, щоб мій син чи донька були мотивованими, не «злили в унітаз» своє життя, а вміли йти вперед. Ні, ви не подумайте: я нормальна мама / нормальний тато. Але якщо я не буду пушити дитину й дорогою на тренування нагадувати, що потрібно краще працювати,…
-
Друзі, дякую вам за те, що були зі мною весь цей час!
Сьогодні мій день народження! 🎂🎁 І саме в цей день мені хочеться ще більше ділитися з вами корисною інформацією! Незабаром буде більше матеріалів для тренерів та батьків! Бо головна мета цього каналу для мене — не лише медалі та рекорди. Звісно, це круто! 🏆 Але…
-
Гнучкість тренера: чотири стани, між якими треба вміти перемикатися
У тренера є чотири складові, заради яких він працює: «по кайфу», заради процесу, заради результату і заради сверхмети. Більшість тренерів живуть в одній з них роками — і саме через це вигорають. У цьому відео я розбираю тренерський еквалайзер: що це за чотири стани, у…
-
Різна реальність різних спортсменів
Хочу поділитися своїм досвідом роботи зі спортсменами з багатьох країн. Раніше ми частіше ділили країни за рівнем фінансування та умовами для тренувань: у когось вони кращі, у когось — гірші. Зараз з’явився ще один поділ: країни, де спортсмени живуть у відносній безпеці, і країни, де…
-
Ілюзія стабільного спортсмена
Коли ми говоримо, що стабільність важлива для успіху і спортсмен має бути психологічно стабільним, у цьому є сенс. Але спершу варто запитати: що саме ми маємо на увазі? Якщо спортсмен чує, що він має постійно добре виступати, не помилятися й майже не хвилюватися, то після…