Блог
-
«А навіщо це все було?..» — питання, яке ставить кожен досвідчений спортсмен
Ольга Береснєва, 46-разова чемпіонка України та фіналістка трьох Олімпійських ігор — про шлях спортсмена від дитячої віри до зрілого запитання «навіщо це все?». Як не обісцінити свій шлях і знайти справжню цінність досвіду.
-
Відновлення спортсмена після сезону: техніка 5 хвилин
Сезон закінчився, а всередині лишилося важке — розчарування, «я не зміг», сором за те, що не вийшло. Ці емоції нікуди не діваються самі. Вони накопичуються і роблять спортсмена внутрішньо важким ще до старту нового сезону. У цьому відео я показую техніку відновлення, яку можна зробити…
-
Полюби свою втому
Звучить дивно, правда? Особливо для спортсмена. Адже здається, що втому потрібно лише долати, терпіти або не звертати на неї увагу. Але я хочу запропонувати інший погляд. Полюбити втому — не означає полюбити виснаження. Це означає навчитися її розуміти.❗️ ————— Професійний спорт — це величезне фізичне,…
-
Небайдужі батьки у спорті
Хто такі небайдужі батьки у спорті? Це не ті, хто постійно втручається в тренувальний процес, вказує тренеру, як тренувати, або вважає, що їхня дитина завжди права. ✔️Небайдужі батьки — це ті, хто не відвертається від своєї дитини, коли їй важко. ✔️Це ті, хто не закриває…
-
У професійному спорті немає універсального шляху до перемоги
Спорт для всіх різний. Різні навантаження. Різна психіка. Різний ресурс організму. Різна швидкість відновлення. І різний час, протягом якого спортсмен здатен залишатися на найвищому рівні. Хтось будує кар’єру десятиліттями. Хтось швидко досягає вершини й так само швидко залишає великий спорт. Усі спортсмени різні. Ви можете…
-
«Працюй у кайф»
«Працюй у кайф» Чому я не вважаю цю рекомендацію універсальною для українських спортсменів? «Тренуйся в кайф». «Змагайся в кайф». «Розслабся та отримуй задоволення». Звучить красиво. Але чи підходить це кожному спортсмену? Я вважаю, що психологічні рекомендації не можна відривати від реальності, у якій живе людина.…
-
Друзі, я на деякий час випала з каналу і майже нічого не писала
Через часті обстріли Києва мені було складно повернутися до роботи та говорити про спортивну психологію. Коли поруч стільки болю, втрат і страху за життя, мене ніби зупиняє. Я завмираю і не можу писати про спорт, результати, перемоги та досягнення. Мені потрібен був час. Зараз ми…
-
«Я навчу тебе перемагати легко». Звучить бажано — і саме тому продається. Але за гучними…
«Я навчу тебе перемагати легко». Звучить бажано — і саме тому продається. Але за гучними обіцянками в спортивній психології стоїть зовсім інша реальність. У цьому відео я говорю про те, чому чемпіонство не можна пообіцяти. Результат складається з багатьох факторів — техніки, закладеної ще в…
-
Вигорання… Воно буває у всіх
Неважливо, хто ви: ✔️ спортсмен, ✔️ тренер, ✔️ батьки спортсмена, ✔️ реабілітолог, ✔️ психолог, ✔️ масажист. Рано чи пізно майже кожен, хто довго живе у високому навантаженні, стикається з вигоранням. Найцікавіше, що зовні нічого не змінюється. Ви продовжуєте тренуватися, працювати, проводити заняття, готуватися до стартів.…
-
Дитина плаче перед тренуванням: змушувати чи залишити вдома?
Дитина плаче, каже «я не піду» і робить усе, щоб не йти на тренування. А батьки розгублені: змушувати — чи пожаліти й залишити вдома? Я виросла в спорті й бачила це багато разів — і як мама теж проживаю це зі своєю дитиною. Тут немає…