Ольга Береснєва — 46-разова чемпіонка України, фіналістка трьох Олімпійських ігор, психотерапевт (Трансакційний аналіз)
А навіщо це все?..
Питає досвідчений спортсмен на консультації.
Запитання реальне. Життєве. Болісне. І дуже важливе.
Психологічний шлях спортсмена
Кожен спортсмен проходить свій психологічний шлях. І цей шлях — не лише про медалі.
Спочатку — це дитина, яка щиро вірить у перемогу, чесність, у те, що якщо сильно старатися — обов’язково станеш найкращим.
Потім — підліток, який починає помічати: не все так просто. Не завжди перемагає той, хто найбільше працює. Комусь більше дозволено, когось більше хвалять. Приходить розчарування: світ спорту — не завжди справедливий.
Далі — юніор, який уже має досвід. Він навчився тримати себе в руках після поразки. Навчився витримувати тиск, критику, очікування. Навчився “тримати голову” на змаганнях.
І нарешті — зрілий спортсмен. Той, хто пройшов усе: і надії, і травми, і несправедливість. У когось з’являється злість, у когось — апатія. А хтось здобуває силу. Але вже іншу. Справжню. З присмаком гіркоти, досвіду і розуміння.
Саме в цей момент — ближче до фінішу, з’являється запитання:
А навіщо це все було?..
Коли це запитання стає руйнівним
І якщо немає всіх цих досягнень як хотів спортсмен та ще і страждають внутрішні опори — тоді це запитання може стати руйнівним. Бо медаль — мить. А шлях — це роки.
Якщо спортсмен не зібрав усі ті медалі, які мріяв, не досяг “успіху” в зовнішньому розумінні — йому важко побачити, чого він насправді досяг. І тоді виникає обісцінення всього шляху.
Внутрішні медалі, за які не аплодують
І спортсмен поки не може присвоїти собі інші досягнення, які також мають велику цінність. Адже під час свого шляху:
- Він навчився витривалості — йти довго.
- Він вмів падати і вставати.
- Він тренував зосередженість та чіткість цілей.
- Він опанував залізну дисципліну.
- Він вміє відокремлювати головне від того, що не потрібне тут і зараз.
- Він вміє мислити чітко та стратегічно для досягнення своїх цілей.
Це — цінності. Це — як внутрішні медалі. Їх не видно. За них не аплодують. Але саме вони залишаються з тобою назавжди.
Пастка порівняння
Часто спортсмени думають: «Я міг би досягти більше, якби обрав іншу сферу». Починають порівнювати себе з тими, хто сьогодні успішний в бізнесі, ІТ, шоу-бізнесі. А спорт — це ж все про порівняння. Хто кращий, хто швидший, хто сильніший… Це стає частиною способу мислення.
Але важливо зупинитися й чесно сказати собі:
«Я пройшов не інший шлях. Я пройшов оцей. І пройшов гідно».
Так, не було нормального випускного. Так, не було свят, відпочинку, весілля, як у “звичайних”. Але була інша школа — школа сили, характеру, витримки.
Що з цим робити далі
І зараз настав час — взяти все це з собою в нове життя. Зробити це своїм ресурсом. Своєю опорою. Своєю перемогою.
І сказати собі:
Я знаю, навіщо це все було. Навіть якщо не так, як я мріяв. Я пройшов шлях достойно. І йду далі — з піднятою головою.
Ольга Береснєва — 46-разова чемпіонка України, фіналістка трьох Олімпійських ігор, психотерапевт (Трансакційний аналіз). Понад 35 років у спорті, 12+ років психологічної практики. Telegram-канал «Психологія у спорті» | YouTube: @BeresnievaSport