Блог
-
Когнітивні викривлення у спортсменів
(частина 2) Драматизація 🤯🤯🤯 Принцип драматизації у спортсменів — це когнітивне викривлення, при якому спортсмени перебільшують значення подій, помилок чи майбутніх результатів, надаючи їм фатального значення. Як працює драматизація: 📍 Подія або помилка трактується як катастрофа. Наприклад: «Якщо я програю ці змагання — це кінець…
-
Як спортсмену вийти з пастки чорно-білого мислення
⸻ 1. Усвідомити, що ти в «або-або» мисленні: Перший крок — помітити фразу: 📍 «Я або виграю, або це провал» 📍 «Або я ідеальний, або нікчемний» 📍«Або все, або нічого» Зазвичай такі думки супроводжують сильні емоції: сором, тривога, страх. ⸻ 2. Зупинити автоматичну оцінку. Запитати…
-
Найчастіше когнетивні помилки спортсменів
1- чорно біле мислення. 2- драматизація. 3- схільнісиь додумувати за інших. 4- критика. 5-порівняння. Почнемо з Чорно-білого мислення . Коли зʼявляється чорно-біле мислення у професійних спортсменів? Чорно-біле мислення — це тип когнітивного викривлення, коли спортсмен сприймає себе, результати або події в крайнощах: «успіх або провал»,…
-
«Я не встигаю похворіти…»
Цього тижня я захворіла. Нічого серйозного — хворіють усі. Залишила кількох термінових клієнтів зі стрибків у воду, решту перенесла на наступний тиждень. Здавалося б — саме час уповільнитись та лікуватися.Полежати. Відновитися. Але ні. Просто хворіти — це не про мене. У голові одразу лунає знайоме:…
-
Магічне мислення буває не тільки у спортсменів, а також у Батьків спортсменів
Що це і як проявляється? У світі спорту магічне мислення зустрічається не лише у самих спортсменів, а й у їхніх батьків. Часто саме батьківські установки, очікування та вірування формують психологічний клімат навколо юного атлета, іноді підтримуючи, а іноді — створюючи зайвий тиск і ілюзії. Що…
-
Магічне мислення спортсмена
У професійному спорті часто виникає цікаве явище: спортсмен вірить, що якщо на тренуваннях усе добре, то й на змаганнях вийде класний результат. Це магічне мислення.🌟🌟🌟 Адже в реальності результат залежить від багатьох факторів. Та навіть якісне тренування не гарантують на 100% ідеального старту. У спорті…
-
Починаю розповідати відмінності психології між циклічними видами спорту та багато…
Починаю розповідати відмінності психології між циклічними видами спорту🏊♀️🛶 та багато функціональними.🎾⚽️🏟️🥅 А ще окрема тема буде про Високоточні види спорту. (Ця тема взагалі неімовірно цікава, бо психологія тут грає неімовірно велику роль) ——————— Циклічні vs. Багатофункціональні види спорту: чому це важливо для психолога? У спортивній…
-
Чому підлітки та дорослі спортсмени бояться “важких” тренувань?
Частина 2 1. Внутрішня боротьба зі слабкістю. Силові й витривалісні тренування — це завжди зустріч із межами. А межі — це страх не витримати, сумніви у собі, внутрішній критик: “ти не зможеш”. Особливо вразливі до цього підлітки — вони бояться не навантаження, а суду над…
-
Чому підлітки та дорослі спортсмени бояться “важких” тренувань?
Цей запит найчастіше звучить від спортсменів циклічних видів спорту — бігуни, плавці, велосипедисти, веслувальники, лижники. У всіх цих дисциплінах ключовим є повторюваний одноманітний рух, який виконується годинами. Такі види спорту — це не просто тренування. Це — щоденна витривалість та постійне подолання себе. Щотижня в…
-
«Як спортивні травми бувають не лише тілесні»
⸻ Нотаткі з консультації 📝📋 «Навіщо вони так?..» (Запитуе це мене дорослий красень спортсмен.) ✔️Багато років я займаюся спортом професійно. Пройшов усе: і перемоги, і поразки. Навчився тримати удар. Навчився програвати з гідністю й вигравати без зверхності. Але є одне, що досі не дає спокою……