Блог
-
Нотатки з консультації
⚡️«Щось пішло не так…» — каже спортсмен. «Я добре готувався, був у чудовій фізичній формі… але на змаганнях ніби вимкнули рубильник. Я був не в собі. Чому?» 💫Давай разом разберемо детально, що сталось. Як ти готувався до змагань? Спортсмен описував свою підготовку — різні психологічні…
-
Сьогодні неділя
Хочу нагадати, що сьогодні неділя, і якщо ви зараз не на змаганнях — дайте собі повний відпочинок. Просто вимкніть у голові «спорт» і на один день забудьте про тренування, підготовку, цілі та результати. Чому це так важливо? 📌 Для спортсменів: Відновлення — це така ж…
-
Вибір «Цілі та Мета чи Як спортсмену рухатися до результату без розчарувань»?!
Чому спортсменам важливо навчитися правильно ставити цілі та визначати мету? Здається, кожен спортсмен і так знає, чого хоче досягти. Але чому тоді так часто бракує психологічних сил і мотивації на фінішній прямій? Тому що без правильно сформованих цілей спортсмен: 📍Не бачить чітко зон своєї відповідальності…
-
Баланс напруження та розслаблення — ключ до стабільного прогресу спортсмена
Кожен досвідчений тренер знає головний принцип: якісне навантаження можливе лише після відновлення. Без фази розслаблення тіло просто не готове «тягнути» важке тренування. Що відбувається, якщо напруження переважає над відновленням? З часом спортсмен починає: 📍 частіше хворіти, 📍отримувати травми, 📍втрачати мотивацію — сачкує або зовсім пропускає…
-
Як проходитиме програма Психологічна «Підготовка спортсменів до змагань»
Буде 2 вебінари (при необхідності проведемо 3й) Після першого вебінару (якій буде 14.05 у середу на 19.00) Ви отримаєте запис та посилання в Telegram канал під назвою «Досягнення та Успіх» Та роздатковий матеріал. Де ми всі разом будемо йти по кроково по вашому психологічному плану,…
-
Увага: Вебінар «Психологічна підготовка до змагань» переноситься на середу, 14 травня о…
Увага! Вебінар «Психологічна підготовка до змагань» переноситься на середу, 14 травня о 19:00. Просимо вибачення за тимчасові незручності. Запісь вебінара буде скинута одразу після вебінару. Також надається силка в Telegram канал під назвою «Досягнення та Успіх» Де ми будемо всі разом вибудовувати нові нейронні шляхи,…
-
Когнітивна помилка: «Порівняння себе з іншими»
(Частина 4) Що це таке? Це автоматичне мислення, коли спортсмен постійно порівнює себе з іншими — з суперниками, партнерами по команді, лідерами. Наприклад: 📍 «Він швидше — значить, я гірший» 📍 «Її більше хвалять — значить, мене недооцінюють» 📍 «Він уже виграв, а я ще…
-
Семінар «Психологічна підготовка до змагань»
Для кого: • Професійні спортсмени • Підлітки та молодь у спорті • Тренери • Батьки спортсменів ⸻ Ціль семінару: Навчити спортсмена, як ментально налаштуватися, зберігати концентрацію, регулювати емоції та не «згорати» на змаганнях. ⸻ Формат: • 3 тематичних вебінари (онлайн) • Післясесійний супровід у Telegram-каналі…
-
Хочу запропонувати вам
Хочу запропонувати вам Новий формат семінару «Психологічна підготовка до змагань» 13.05 вівторок на 19.00 Час проведення -1.30 Це більше, ніж просто лекція. Я багато тестувала: пробувала формати, аналізувала результати, спостерігала за учасниками. І зрозуміла одне — однієї лекції недостатньо. Знання без глибокої пропрацювання — працює…
-
Когнітивні викривлення мислення спортсменів
(Частина 3). КРИТИКА❌⛔️ Одна з найчастіших когнітивних помилок у спортсменів — це внутрішня критика (надмірна самокритика). ⸻ Що це таке? Це автоматична, часто неконтрольована оцінка себе після тренування чи змагання, яка звучить у голові як: 📍 «Я був ніякий.» 📍«Все зіпсував.» 📍 «Я слабкий, не…