Блог
-
Наталіє Дякую, що поділилися своїм досвідом
Спробую коротко пояснити, чому спорт зараз такий важливий для дітей і підлітків. По-перше, це передбачуваність і стабільність. Через війну навчання може перериватися, а тренування часто залишаються регулярною частиною життя. Дитина знає, куди йде, що там відбуватиметься і на що може розраховувати. А це дає внутрішню…
-
Спорт це мабуть єдине, що залишилось в житті сина без змін ковід/війна…
Залишились постійні тренування які тримають у тонусі і є наступна мета та план її досягнути. Київ постійні тривоги, та вибухи, тренери об’єднуються в залі де є укриття та можливість проводити тренування. Є план змагань, виїзди за кордон чи західну Україну. Дитина відчуває свою значимість, відчуває…
-
Психосоматика в професійному спорті: коли тіло говорить замість спортсмена
Шлунок стискає перед стартом, нудить, тягне ноги, піднімається температура — і спортсмен не розуміє, що з ним відбувається. Це психосоматика, і вона завжди стоїть поруч із професійним спортом. У цьому відео я розкладаю на дві різні історії те, що ззовні виглядає однаково. Перша — виснаження…
-
Вам теж потрібна підтримка
І велика вдячність за те, що ви продовжуєте робити свою роботу. Бо зараз ви тренуєте дітей не тільки заради майбутніх результатів. Ви даєте їм місце, де вони можуть рухатися, розвиватися, спілкуватися, відчувати свою силу і хоча б на якийсь час повертатися до нормального дитячого життя.…
-
«Заради чого мені зараз тренувати?»
— для мене сьогодні звучить інакше. Заради більшого, ніж результат. Заради того, щоб у дітей залишалося місце для руху, радості, гри, розвитку. Заради їхньої ментальної стійкості. Заради того, щоб навіть у ненормальних обставинах у них залишалася частина нормального життя. Мабуть, саме це я зрозуміла за…
-
І тут я згадала одну розмову, яка, думаю, буде важлива і вам
Не так давно тренерка з Києва сказала мені: «А заради чого мені зараз тренувати? Який спорт має сенс зараз?..» І я посміхнулася. Тому що буквально тиждень тому сама ставила собі ті самі запитання. Який спорт? Які результати? Навіщо це все зараз? І сьогодні я, здається,…
-
Нещодавно я впала в апатію
Після постійних обстрілів, постійного звучання сирен вдень і вночі, після ночей без нормального повноцінного сну, постійного хвилювання за дитину, чоловіка, близьких — я в якийсь момент просто втратила сенс щось писати про спортивну психологію. Хоча я продовжувала працювати як психотерапевт, бо тут якраз розуміла цінність…
-
Коли професійний спорт більше не має сенсу?
Іноді спортсмен приходить до спустошення, приходять думки: «Я більше так не хочу». «Не бачу сенсу продовжувати». «Можливо, зі мною щось не так». Не поспішайте тікати від цих почуттів і не звинувачуйте себе за них. З вами не обов’язково щось не так. Можливо, ви дуже втомилися.…
-
«Не звертай уваги» — не завжди добра порада для спортсмена!
Одна моя клієнтка розповідає, що в її групі велика конкуренція між дівчатами. Багато напруження, порівнянь, іноді неприємних слів. Тренер перед змаганнями також нервує, може злитися і кричати. Вона приходить додому, розповідає про це батькам, а вони відповідають: — Не звертай уваги. Я розумію батьків. Вони…
-
Критерії психологічно безпечного тренера
Психологічно безпечний тренер — це не тренер, який завжди м’який і ніколи не критикує. Це тренер, поруч із яким спортсмен може витримувати високі вимоги, помилятися, вчитися й розвиватися без страху приниження, покарання чи втрати власної цінності. Основні критерії: 1. Поважає особистість спортсмена. Оцінює дію, техніку,…