Блог

Після жахливої ночі, обстрілів і майже без сну я йшла до басейну. Бо саме вода трохи повертає мене у стан ресурсу. Після тренування я побачила, як тренерка з плавання залишилася з маленькою дівчинкою, поки не прийшли її батьки. Вона допомогла їй включити теплий душ, почекала,…

Читати далі →

Після мого тексту про 5 кроків, якщо у вас довго нічого не виходить, я отримала важливий коментар від підписниці: “Все це добре, але не працює. У дитини булінг.” І це дуже важлива тема, про яку ПОТРІБНО Говорити ❗️❗️❗️❗️ Тому що будь-які рекомендації психолога, техніки самопідтримки,…

Читати далі →

Є періоди, коли не виходить не один день. Не один старт. Не один тиждень. А коли важко вже давно. У такі моменти спортсмен найчастіше починає тиснути на себе ще сильніше. Але правда в тому, що саме це часто добиває ще більше. Що робити, коли давно…

Читати далі →

Тренер — це не просто людина, яка навчає, це фігура, яка формує особистість спортсмена. Недарма в спорті кажуть: “який тренер — такі й учні”. І це правда. Бо навіть якщо діти приходять з різних сімей — саме тренер стає тією фігурою, яка впливає на психіку…

Читати далі →

Про цілі. Про результат. Але також БАГАТО разів буду нагадувати про вміння переключатися. Особливо якщо ти той, хто йде в результат. Хто вміє напружуватися. Хто звик «ще трохи дотиснути». Саме для таких людей це критично. Бо без переключення будь-яке досягнення рано чи пізно починає тебе…

Читати далі →

Я виросла в спорті. Мене оточували батьки-спортсмени. І я дуже вдячна їм за одне — вони не були фанатиками цього шляху. Вони розуміли його ціну. І саме батько мені весь час повторював, що спорт закінчується, а розвиток ніколи. Мій батько був моїм першим і останнім…

Читати далі →

Що таке перенос? Це коли тренер бачить не дитину перед собою, а когось зі свого минулого. Себе.Свого тренера.Свою невдачу. Свій біль. Чи навпаки одна із дітей йому щось нагадую добре, просто подобається 🥰 Психологічний перенос буває позитивним та негативним. ⸻ 1. “Позитивний” перенос ✅ Він…

Читати далі →

Будемо чесними. У професійному спорті тренери кричать. І це нормально. Це не індивідуальна робота в тихому залі. Це майданчик, басейн, стадіон — де шум, напруга, швидкість. Де іноді, щоб тебе почули — треба говорити голосно. 👉 Але проблема не в крику. Проблема — в тому,…

Читати далі →

«Чи правда, що дитина, яка недоотримала любові, буде краще виступати?» Коротка відповідь — так. Але тільки на старті. ⸻ Кожна дитина потребує визнання. Це не примха і не слабкість — це базова психологічна потреба. «Я важливий. Я цінний. Мене бачать.» Коли дитина отримує це вдома…

Читати далі →

До мене приходить спортсмен і каже: «Я хочу зрозуміти, чому в мене не виходить»? Чому це не реальний запит спортсмена? За цим стоїть зовсім інше. ⸻ Ми звикли думати, що результат — це щось, що можна «розібрати» і швидко виправити. Знайшов причину → виправив →…

Читати далі →