Блог
-
Тема: Когнітивна помилка спортсменів: чому “мені стало легше” — це ще не зцілення
🧠 У відео я розповідаю про типову помилку спортсменів (особливо підлітків і дорослих): вони приходять до психолога в стані емоційного виснаження, виговорюються — і зникають. Але якщо не змінити внутрішні установки — проблеми повертаються знову. 💬 Це відео — про: • внутрішню тривогу спортсмена •…
-
Подивиться відео там говориться про
Подивиться відео там говориться про: 1. Вийти з тунельного мислення. Коли всередині звучить: «Якщо я не виконаю норматив / не переможу — усе втрачено», психіка потрапляє у режим загрози. Така внутрішня установка звужує мислення і позбавляє гнучкості. Важливо бачити ширший контекст — розуміти, що існує…
-
Іноді навіть мені хочеться кричати від відчаю
Чому? Бо за 12 років практичної роботи з клієнтами я чула й бачила багато. Я працювала з найскладнішими випадками — із болем, втратами, страхом, травмами. Та все одно, є моменти, коли всередині стискається все. Коли я чую, як тренер перед стартом кричить своєму спортсмену: —…
-
Всім хто хотів придбати Вебінар
Скидаю опис. Час проведення -2.20 годин. (3 частини) Ціна -1000 грн «Стратегія: Покрокова підготовка до змагань». Це цілісна система саморегуляції, усвідомлення, фокусування та управління енергетичним і психологічним станом спортсмена перед стартом. Вона створена для тих, хто хоче не просто тренуватися, а мислити стратегічно, спостерігати за…
-
Болючий текст для батьків
(Цей текст не про всіх батьків. У мене чудова, свідома аудиторія, але сьогодні я хочу звернути увагу й на інший бік — ту частину, яку часто не хочеться бачити.) ⸻ 🎭 Жертва завжди шукає винного. Коли дитина, підліток чи дорослий спортсмен виступив невдало — то…
-
Друзі всім кому обіцяла на вихідних скинути вебінар
Хочу вибачитесь, я трошки прихворіла, тому продаж почнеться з завтрашнього дня. «Психологічна підготовка до змагань: налаштування на старт та як максимально бути готовим до виступу» 🔹 Що буде на вебінарі: ✔️ Розуміння, як працює психіка спортсмена перед стартом. ✔️Стратегію «покрокової підготовки» — що робити за…
-
Розлад харчової поведінки: коли їжа стає способом впоратися з болем
Учора на консультації я слухала історію тендітної спортсменки. Вона розповідала про РХП (розлад харчової поведінки). Звісно що це було не тільки про їжу, це було про біль та внутрішній крик. Про хибне відчуття, що варто з’їсти зайвий шматочок — і світ валиться. Найчастіше розлад харчової…
-
Чому діти 10–13 років «зажимаються» на змаганнях?!
і що з цим робити батькам та тренерам? У 10–13 років дитина вже розуміє, що її оцінюють — за виступ, за результат, за поведінку. І саме в цьому віці у спорті часто з’являється страх помилки та страх змагань. ⸻ 🔹 Як це виглядає?! На тренуваннях…
-
Рефлексія: Вже у четвер проводитиму вебінар «Психологічна підготовка до змагань»
🧠 Рефлексія. Вже у четвер проводитиму вебінар «Психологічна підготовка до змагань». І чесно — трохи зависла саме на етапі його підготовки 😅 Хочу одразу уточнити: 👉 у мене немає шаблонних вебінарів чи універсальних матеріалів. Кожен мій вебінар або семінар особливий — бо все залежить від…
-
Чому спортсмени такі внутрішньо прискіпливі до себе?
⸻ 🔹 1. Формування внутрішнього критика З раннього дитинства спортсмен потрапляє у систему постійного випробування та вимірювання: 📍 фізична форма, результат, техніка, медалі, оцінки тренера, реакція батьків. 📍 позитивне підкріплення та добрі слова, спортсмен отримує після покращення результату. Так формується психологічна залежність від гарного результату…