Блог

Частина 3. Психо-емоційне відновлення. Є дуже простий, але безжальний принцип: скільки віддав — стільки маєш повернути.⛽️ Професійний спортсмен віддає тотально. Щодня. Роками. ✔️Своє тіло. ✔️Свою нервову систему. ✔️Свою увагу. ✔️Свою енергію. ✔️Свою віру. ✔️Свій час. Але переможець — один.🏆 Один із тисячі. А іноді —…

Читати далі →

Потім це “мале” стає злочином, узаконеним рішеннями. Учора МОК ухвалив рішення допустити спортсменів з Росії та Білорусі під власними прапорами на юнацькому рівні. Діти та підлітки Росії й Білорусі, за логікою МОК, мають право: — 📍брати участь у міжнародних змаганнях; — 📍представляти свої країни; —…

Читати далі →

Профілактика психо-емоційного вигорання спортсменів. (для підлітків та дорослих спортсменів) Частина 2 Другий ключовий принцип — регулярне вивільнення емоцій.🧘‍♂️🧘‍♀️ У професійному спорті накопичення напруги відбувається непомітно: 📍постійні очікування, 📍тиск результатів, 📍контроль ваги, 📍боротьба з травмами, 📍порівняння, 📍страх відкату чи зупинки. Психіка працює за принципом накопичувального ефекту,…

Читати далі →

Я втомився». ☝️Чому так стається і як це попередити? Вже багато років поспіль перед найважливішими стартами — Чемпіон Європи, світу, Олімпійські ігри — до мене звертаються (деякі спортсмени) з одним і тим самим проханням: «Я вже нічого не хочу… Я втомився…»🙅‍♀️🙅 Це не запит на…

Читати далі →

Нещодавно я спостерігала тренувальний процес двох легенд світового плавання (Олімпійських чемпіонів) — Калеба Дрессела та Адама Пітті. Поруч із ними стояла не одна людина, а повноцінна технічна група науковців. Не коучів, не гіпнологів, не психологів (і це каже вам людина, яка сама є психологом і…

Читати далі →

Два різні сценарії. Тема болюча, особливо у час війни. Але важливо розрізняти дві абсолютно різні групи спортсменів, які ухвалюють таке рішення. ⸻ 1️⃣ Ті, кого система фактично витиснула. Це спортсмени, які роками працювали, але постійно стикалися з: 🔹психологічними іграми всередині федерацій; 🔹деяких тренерів не ставлять…

Читати далі →

(про невеликі травми, які потребують часу, але не вибивають зі спорту) Травма — це завжди удар по тілу та психіці. Але важливо розуміти: є велика травма, яка змінює режим життя, і є дрібна травма, з якою можна продовжувати тренувальний процес, але потрібен час і дисципліна.…

Читати далі →

Рано чи пізно кожен спортсмен стикається зі стіною. Результати вже не зростають так швидко, як хотілось би. Але не поспішайте робить негативні висновки. ‼️ Зростання результату — це велика сукупність різних факторів: • 📍ваші технічні здібності, • 📍ваш тренувальний процес (чи виконувався повний план, чи…

Читати далі →

І чому він продовжує керувати життям навіть після завершення кар’єри? У професійному спорті формується особливий когнітивний стиль — полярне мислення. У спортсменів воно звучить як: «або перемога 🏆 — або провал». Це не лінь, не характер і не «завищені стандарти». Це — нейропсихологічний наслідок тривалого…

Читати далі →