Що це таке?
Слово «марафонська» не має ніякого походження від марафонських дистанцій в спорті.
Але має пряме відношення до виснажливої, багато річної (чи просто тривалої) фізичної, психологічної та емоційної перевтоми.
Хочу одразу попередити це не просто перевтома, це не перегораня, це не перетренованість.
Марафонська психологічна перевтома це- коли психіка спортсмена вже не справляється з накопиченою богато річною фізичною та психологічною перевтомою, з обсягом такої кількості прожитих стресів та важких ситуацій.
Нажаль зараз я все частіше бачу такий стан навіть у достатньо молодих спортсменів.
Чим марафонська перевтома відрізняється від перевтомленя чи перегорання?
👉Тим що, при перевтомі та перегоранні спортсмену може допомогти просто відпочинок, переключення з одної діяльності на іншу, одна чи дві консультації з психологом, підтримка близьких, гарно відіспатися, забути на деякий (не великий) час про спорт, дієти та заборони.
З часом психіка спортсмена відновиться (навіть без психологів), та знову зʼявиться бажання тренуватися та змагатися. Спортсмену захочеться відчувати приємний стрес, та хвилювання перед змаганнями.
Марафонська перевтома👉 це коли спортсмен настільки втомився від:
💫режиму,
💫дисціплині,
💫конкуренції,
💫хронічних травм,
💫тримання бойової ваги, чи постійно її зганяти, 💫втомився від стресу перед та під час змагань, 💫втомився від між особистих сварок з тренером, чи в команді, чи з керівництвом,
💫втомився знов та знов готуватися, випробувати себе,
💫падати, вставати та знов боротися за себе,
💫доказувати свою майстерність і т.д
Цей стан рано чи пізно проходить кожен професійний спортсмен через багато років важких та виснажливих тренувань та змагань.
Доречі з таким станом приходять наши військові з війни.
Це ⛔️ дуже не безпечний стан. Пройти його вже не вийде тільки через зміну обставин, тренера, чи колективу.
На своєму досвіду я бачила не одного спортсмена якій змінив тренера, чи команду, а через деякий час все одно не зміг йти далі.
Так і залишаючи спорт спустошеним, та не задоволеним як завершилась його карʼєра. І це душевна рана на все його життя. Звісно з часом вона стихне та вже не буде боліти, так як раніше. Але кожен спортсмен на все життя буде памʼятати як він пішов з професійного спорту.
Чи Можно уникнути марафонської перевтоми?
Важко але це можливо.
Що для цього потрібно?
P.S – опис буде в наступній статті❤️
Цей допис — із Telegram-каналу Ольги Береснєвої «Психологія у спорті». Нові тексти там з’являються першими — підписатися →
© 2025 Ольга Береснєва, beresneva.pro. Передрук чи копіювання — лише з активним посиланням на цю сторінку. Умови використання