Просто в кожного — своя інтенсивність і кількість.
Від чого це залежить?
Від багатьох факторів:
🔶 Від того, з яким типом психіки ви народилися (сильною чи чутливою).
🔶 Від того, чи підтримували вас батьки — чи навпаки, критикували, засуджували, вимагали.
🔶 Від кількості уваги, яку ви отримали в дитинстві.
🔶 Від середовища, в якому ви формувалися.
🔶 Від висновків, які ви зробили про себе ще дитиною (наприклад: «Я ОК, лише коли не помиляюся / коли я найкращий / коли подобаюсь іншим» тощо).
🔶 Від того, як реагував ваш тренер: підтримував чи кричав, критикував, а може — знецінював.
🔶 І ще від багатьох речей.
Але що ж із цим робити?
1. Подивіться вебінар 🙂 (вже в группі «Психологічна підготовка до змагань)
2. Вийдіть з ілюзії, що потрібно повністю позбутися страхів.
🔥Страх — це природна реакція на підвищений стрес або великі ставки.
Не треба⛔️боротися зі страхом — важливо навчитися хоча б трохи його зменшувати, щоб іти поруч з ним.
А з практикою ви навчитеся йти навіть попереду свого страху.
Завжди будуть ті, хто більше хвилюється перед стартом, і ті, хто легше витримує стрес.
Це нормально.
Головне — не порівнюйте себе з іншими.
Будьте собою.
Знайдіть свій страх.
І скажіть собі:
«Так, мені страшно. Але я все одно йду на старт. Я змагатимусь — за себе, за команду. Я більший, ніж мій страх».
Памʼятайте:❗️❗️❗️
Страх знищує дії. Але дії — знищують страх.
P.S. Чекаю вас на другій частині програми
«Покрокова підготовка до змагань»
Цей допис — із Telegram-каналу Ольги Береснєвої «Психологія у спорті». Нові тексти там з’являються першими — підписатися →
© 2025 Ольга Береснєва, beresneva.pro. Передрук чи копіювання — лише з активним посиланням на цю сторінку. Умови використання