Блог

«Я не витримую, коли програю…»⛔️ «Якщо я програю — я плачу в роздягальні. Довго кручу в голові, що могла зробити краще. Якщо щось не виходить на тренуванні — починаю думати, що в мене нічого не вийде…» З такими словами починається все більше консультацій. 🎯Запит клієнта:…

Читати далі →

1️⃣ «Ти на своєму шляху. Роби крок за кроком». (Довіряй своєму темпу зростання в спорті). Ця фраза заспокоює та активує —відчуття правильності власного темпу. Вона повертає спортсмена в тіло і в момент, без гонитви за чужими сценаріями. 🧠 Психологічно: • знімає паніку, • відновлює концентрацію,…

Читати далі →

(якщо він не хоче зламати психіку і шлях спортсмена) У спорті слова тренера — це не просто мотивація. Це послання, які лягають на психіку спортсмена і починають керувати його тілом, вибором, реакціями під тиском. Психологічно тренер — це фігура, яка активує та сильно впливає на…

Читати далі →

☝️і що насправді працює для результату?! У професійному спорті є небезпечна ілюзія: якщо чемпіон щось робить — це автоматично має працювати для всіх. Спортсмени копіюють: ✔️дихальні техніки, ✔️афірмації, ✔️ритуали перед стартом, ✔️фрази типу «я просто не думаю про помилку». І часто після цього приходять на…

Читати далі →

Сьогодні на консультації 📋 дорослий професійний спортсмен поставив мені дуже важливе запитання. На перший погляд воно здається простим. Але це ілюзія. Це запитання не ставлять юні спортсмени. І майже ніколи не ставлять ті, хто ще тримається тільки на мотивації та адреналіні. Його ставлять дорослі, досвідчені…

Читати далі →

Спортивна психологія не для всіх спортсменів не тому, що вона “не працює”, а тому що не кожен спортсмен готовий до неї. Поясню чому: 1️⃣ Спортивна психологія працює лише там, де є суб’єкт. Не з «об’єктом тренування», а з людиною, яка: ✔️готова усвідомлювати, ✔️бере відповідальність за…

Читати далі →

У спорті є особливий тип спортсменів. Їх часто називають психологічно сильними. Вони кажуть: 📍• «Я знаю, як потрібно було грати», 📍• «Я знаю, яку швидкість міг показати», 📍• «Я знаю, як це має виглядати». І ці слова вони повторюють після кожного старту. 1. Ілюзія сили☝️…

Читати далі →

Що робити після помилки під час змагань?! ❗️Пам’ятай Помилка — це подія, а не вирок. Твоє завдання — залишитися в процесі. ⸻ КРОК 1. ПОВЕРНИСЯ В ТІЛО !(5–7 сек) 📍• Відчуй стопи / опору 📍• Повільний видих 📍• Внутрішня фраза: «Я тут. Я в тілі.»…

Читати далі →

Це одна з ключових навичок професійного спортсмена. На своїх 📋 консультаціях я дуже часто чую: 📍• «Після другої помилки я себе вже не впізнаю», 📍• «У мене “тремтять руки”», 📍• «Я перестаю відчувати тіло», 📍• «Я зробив помилку — і вже не зміг зібратися», 📍•…

Читати далі →