Під час змагань професійного спортсмена можуть відволікати різні фактори, які забирають фокус уваги і знижують результативність.
Ось основным з них:
1️⃣Відсутність впевненості в собі.( спортсмен хворів, мав травму чи просто не мав змоги гарно тренуватися)
2️⃣Страх поразки.
3️⃣Страх поганого результату.
( пункт 2 відрізняється від пункта 3 тим, що спортсмен має досвід бути регулярно на п'єдесталі, а страх поганого результату це коли спортсмен чекає на виконання нормативу чи радий покращеному результату, чи спортсмен йде на рекорд)
4️⃣Фізична перевтома.
5️⃣Психо/емоційна перенапруга.
(Ситуації різні. У підлітків втома в школі чи перенапруга на тренуванні, у дорослих може все завгодно забирати сили. Від сімейних питань до особистої кризи)
6️⃣Деструктивна сімʼя.
(В сімʼї де не має емоційної безпеки для дитини панує страх) такі діти вже знаходяться в тривожному стані весь час. А на змаганнях їм взагалі важко тримати концентрацію)
7️⃣Багато негативних думок.
8️⃣ Розторканість психіки (це коли одночасно з різних сторін потрібно звертати увагу. Наприклад – своє хвилювання, думки про несправну екіпіровку, щось суддя говорить, щось тренер доносить і психіка спортсмена не розуміє на що реагувати.)
9️⃣Важкі емоційні події ДО змагань.
Які «спалили» всі сили спортсмена. Що він вже не може тримати довго свій фокус уваги.
🔟Не має навичок тренування фокусіровки. Уваги вистачає на короткий проміжок часу.
1️⃣1️⃣ Жорстка дієта. Чи просто спортсмен не поповнював запаси глікогену. Тобто не вживав достатньо води з електролітами. Тримати увагу (фокус) за цей процес відповідає мозок. А мозок потребляє багато глюкози. Якщо вона закінчується, то фокус уваги також важко витримати.
1️⃣2️⃣Високій рівень змагань. Олімпіада, чемпіонат Світу і т.п
Спортсмен може «згоріти до змагань»
P.S-Якщо цікаво як тренувати фокус уваги, та що робити якщо вирують різні події на які треба реагувати, а змагання ніхто не відміняв , то пишить +
Опишу різні метоліки тренування уваги.
Цей допис — із Telegram-каналу Ольги Береснєвої «Психологія у спорті». Нові тексти там з’являються першими — підписатися →
© 2025 Ольга Береснєва, beresneva.pro. Передрук чи копіювання — лише з активним посиланням на цю сторінку. Умови використання