Як залишатися в балансі під час змагань? Це запитання мені ставлять дуже багато спортсменів. І в ньому вже є частина відповіді: баланс неможливо знайти на арені, якщо ви прийшли туди в роздраї та виснаженні. Баланс туди приносять — і вже на змаганнях його утримують.
У цьому відео я розбираю, як це тренується: з чого починається психоемоційне регулювання за тиждень-два до старту, чому не треба боротися зі своїм хвилюванням, як повертати увагу в «тут і зараз», що таке якірна думка і чому її не може дати вам психолог, як зупинити ланцюжок катастрофізації командою «стоп, це не зараз» — і чому під час змагань тіло знає краще за мозок.
🎬 До цього допису в каналі додано відео — дивитися в Telegram.
Цей допис — із Telegram-каналу Ольги Береснєвої «Психологія у спорті». Нові тексти там з’являються першими — підписатися →
© 2026 Ольга Береснєва, beresneva.pro. Передрук чи копіювання — лише з активним посиланням на цю сторінку. Умови використання