Я не можу зосередитися на змаганнях, думки весь час десь в іншому місті. В голові туман. Говорить мені хлопець 17 років.
⚡️Навчить мене бути сфокусованим на змаганнях.
👉А раніше ти міг бути сконцентрованим на змаганнях?
(Перевіряю его тривожність. Тривожні діти/ підлітки погано концентруються під час змагань)
⚡️Раніше було краще, ніж зараз. Зараз зовсім розгублений, та весь час в якісь думках.
(Вже бачимо, що «запит» клієнта, не про фокус уваги. Важко концентрувати увагу не із-за того, що він не вміє це робити, а із-за того, що він щось не зміг прийняти та прожити в минулому досвіді)
👉Ти кажеш, раніше ти міг концентруватися, бути сфокусованим на змаганнях, можеш розповісти, що сталося з того часу?
Коментую: Якщо не має порушень уваги, різних діагнозів, то твоя психіка просто почала захищати тебе від чогось неприємного в твоєму житті.
⚡️Це почалось, коли всі очікували від мені, ( і я сам), що я виконаю норматив Майстера спорту. Я стільки вклав в свою підготовку, так багато працював, але я не виконав норматив.
Потім я захворів. Потім батьки повторювали багато разів, що все в мене вийде.
(Найчастіша несвідома помилка батьків, вони думають, що так допомагають, але тим самим тільки посилюють хвилювання дитини, та думки, що «я не справився»)
А потім був відпочинок між сезонами. Далі були змагання і я погано виступив.
(Після хвороби і відпочинку це нормаль не виходити на пік свого результату, але спортсмен цього не знав, це тренеру важливо пояснювати!)
👉Я зрозуміла. Напевно ти став боятися показати поганий результат, та хвилюватися, що не виконаєш «МС»
⚡️Так.
👉Психіка завжди нас захищає.
Тобі страшно, ти хвилюєшся сильно, тому фокус уваги уходить, з того міста де тобі:
✔️погано,
✔️страшно,
✔️боляче за результат,
✔️а ще, я думаю ти відчуваєш сором?!
⚡️Звідки ви знаєте?
👉Коли думки розбігаються на змаганнях, це говорить про внутрішню велику напругу.
Твій страх не в тому, що ти можеш програти, ти як спортсмен це і так розумінь. Не в тому, що можешь не оправдати сподівання батьків та тренера.
А в СОРОМЕ !
Я не такій як вони. Вони виконали норматив МС, а я ні. Я не гідний тут бути (на змаганнях), тому думки і розбігаються.
Тілом ти на змаганнях, а ментально ти не тут. Хочеться втекти.
⚡️Ви читаєте мої думки?
👉Ні. Роблю свою роботу.
👉Пропоную спочатку почати працювати не над «Фокусом уваги»
А над тим, щоб:
🎯прийняти свій минулий виступ.
❗️прожити його.
🎯перестати себе звинувачувати.
❗️побачити реальну картину. Що не всі, хто змагаються вже майстри спорту.
🎯побудувати план маленьких перемог.
❗️знизити тривогу перед змаганнями.
🎯навчитися змагатися, без привʼязок до нормативів. Бути в потоці.
⚡️Мені подобається ідея. Давайте працювати.
Цей допис — із Telegram-каналу Ольги Береснєвої «Психологія у спорті». Нові тексти там з’являються першими — підписатися →
© 2025 Ольга Береснєва, beresneva.pro. Передрук чи копіювання — лише з активним посиланням на цю сторінку. Умови використання