Учора на консультації я слухала історію тендітної спортсменки.
Вона розповідала про РХП (розлад харчової поведінки). Звісно що це було не тільки про їжу, це було про біль та внутрішній крик.
Про хибне відчуття, що варто з’їсти зайвий шматочок — і світ валиться.
Найчастіше розлад харчової поведінки (РХП) трапляється у дівчат і підлітків.
За ним стоїть не калорії, а страх, сором, самотність і бажання бути “достатньою”.
⸻
🧠 Що відбувається з психікою спортсменки?!
У спорті тіло — це “інструмент результату”.
Його постійно оцінюють.
І поступово спортсменки втрачають межу між “Я — людина/ особистість» і “Я — тіло, яке треба контролювати”.
Коли неможливо контролювати стрес, настрій тренера чи обставини — вони починають контролювати їжу, вагу, калорії.
Це дає ілюзію сили, контролю але призводить до виснаження.
Після кожного зриву приходить сором і вина, тіло стає ворогом для кожної дівчини.
Так запускається коло: контроль → зрив → провина → новий контроль.
⸻
💔 Навіть коли спортсменка трошки пере їла, чи заїла солоденького в неї виникає почуття провини та одразу купу думок:
✔️як голодувати наступного дня,
✔️все вирвати,
✔️обіцянки собі, що більше ніколи цього не відбудеться…
✔️іноді проносни пігулки.
Вихід із такого стану не буде швидким. Такі дівчатка сприймають себе через Результат та зовнішню Форму.
Вони втратили звʼязок з тілом, собою та навіть реальністю.
Їх світ починає крутитися навколо ваги та результатів.
———-
P.S- нас чекає не легкій шлях до перемоги. Перемога не на змаганнях, а на своєму шляху.
До прийняття себе, вміння прощати себе за зроблені помилки на тренуваннях та змаганнях (без них все одно не возможно)
До відчуття свого тіла та його потреб, до прийняття слів тренера не як вирок, а як підсказку що потрібно змінити.
⸻
🌿 Головне👉
Розлад харчової поведінки — це крик тіла про допомогу, коли психіка не витримує.
Їжа стає способом повернути собі контроль або зняти біль.
Лікування починається не з дієти, а з довіри до тіла і дозволу бути живою, а не ідеальною.
Цей допис — із Telegram-каналу Ольги Береснєвої «Психологія у спорті». Нові тексти там з’являються першими — підписатися →
© 2025 Ольга Береснєва, beresneva.pro. Передрук чи копіювання — лише з активним посиланням на цю сторінку. Умови використання